Exercícios físicos

Fortalecendo a sua memória

Ir para a academia pode ser a solução!

Você tem uma apresentação ou uma prova muito importante chegando e não sabe como estudar e lembrar de tudo? 


Achar tempo entre trabalho, filhos, exercícios físicos, mercado e tantos outros afazeres, pode ser difícil. 

Mas calma!
Ir para a academia pode ser a solução! 

Foi comprovado que aprender algo novo e realizar alguma atividade física depois de 4 horas, fixa o estudo na mente e melhora a memória. Ou seja, fazer exercícios, além de beneficiar todo o seu corpo e o seu humor, ainda favorece sua capacidade de reter informações.

A pesquisa 

 72 participantes realizaram um curso sobre foto-localização e foram divididos em 3 grupos:

O 1° grupo não realizou nenhuma atividade física 
O 2° realizou 35 minutos de treino logo após o estudo
O 3° fez os mesmos exercícios 4 horas após o curso 

 48 horas depois todos foram testados e seus cérebros fotografados 

Os resultados:

O 3° grupo lembrou-se de mais informações do que os demais 
Os cérebros do 3° grupo apresentaram uma maior atividade atividade na área que retém aprendizagem e memórias quando seus membros acertavam uma pergunta.

 Assim, foi comprovado que os exercícios melhoram a memória a longo prazo e podem ser um grande aliado em processos educacionais. Então, na próxima vez que você fizer um aula, uma leitura ou qualquer outro estudo, programe-se para fazê-lo 4 horas antes do seu treino. 

Fortaleça sua memória, não apenas os seus músculos!

Autor: Dora Zigowski
Fonte: http://www.lesmills.fit/exercicios-fortalecem-a-sua-memoria/